Precio: 20€ (reserva 10€)

Duración: 3 horas

Fecha: Sábado 27 de abril de 10h a 13hs

Pago: efectivo, tarjeta o transferencia

Dirección: Calle Júpiter, 113 local 4 Valdemoro - Madrid (zona Reston)

Se recomienda acudir con ropa cómoda.

 

El taller es para tí si...

Quieres acercarte a la técnica del Mindfulness y conocer sus beneficios.

Te sientes intranquila, nerviosa, irritable, tu cabeza no para de dar vueltas a determinados pensamientos que se repiten, y te generan malestar, no te dejan disfrutar, te cuesta dormirte y amaneces cansada... y quieres saber cómo calmar tu mente y recuperarte.

 

Te apetece compartir un espacio en el que te sientas segura, un lugar cálido, confortable, sin prisa ...  y relajarte. Necesitas regalarte un día especial y aprender algo nuevo.

"Sé feliz en un instante. Ese instante es tu vida " Omar Khayyám

¿Qué beneficios te aporta el Mindfulness?

Las personas que practican estrategias de entrenamiento en relajación y atención (mindfulness), obtienen beneficios físicos y psicológicos duraderos, tales como:

  • Mayor capacidad para calmarse y relajarse.
  • Niveles superiores de energía y ganas de vivir.
  • Menor riesgo de sufrir estrés, depresión, ansiedad ...
  • Más amor y compasión por sí mismas y por los demás.

¿En qué consiste el taller de Mindfulness?

Consta de una sesión de 3 horas de duración, en las que disfrutaremos con una breve charla sobre el Mindfulness, sus beneficios, cómo, dónde, cuándo y por qué practicarlo, pautas y recomendaciones ... etc

Os enseñaré y practicaremos juntas, técnicas sencillas propias del Mindfulness para que podáis incorporarlas a vuestro día a día, además de llevar a cabo alguna técnica de respiración y relajación.

Al finalizar compartiremos la experiencia. La documentación se enviará por correo electrónico, una vez concluído el taller.