El estrés hace referencia a los cambios físicos y psicológicos que se producen en el organismo, para dar respuesta a una situación amenazante. El estrés cumple una función de supervivencia, aunque la respuesta de estrés mantenida en el tiempo daña el organismo.

Ante una situación estresante el organismo se activa, concentrando toda la energía de la que dispone en los sistemas decisivos para hacer frente a la demanda. Por ejemplo, se moviliza rápidamente la energía almacenada, la glucosa, las proteínas y las grasas se dirigen a la musculatura, aumenta la frecuencia cardiaca, la respiratoria y la presión arterial (todas ellas variables que pueden medirse objetivamente con el Biofeedback), facilitando el transporte de oxígeno a las células. Se activa y mejora el funcionamiento de la memoria y se agudizan los sentidos.

Por otro lado, el organismo paraliza o inhibe, aquellos sistemas fisiológicos cuya actividad puede posponerse temporalmente: se paraliza el proceso de digestión, se inhibe la libido, la actividad del sistema inmunitario.

Si la situación estresante dura lo suficiente, se produce una reacción analgésica del dolor de forma que se bloquea la capacidad de percibir sensaciones dolorosas.

¿Qué vemos con el perfil de estrés que llevamos a cabo en Alvamir? lo que obtenemos es la respuesta objetiva del organismo, ante estímulos estresantes y cómo se recupera del estrés provocado.

Podemos observar la respiración, el pulso, la temperatura periférica, la conductancia de la piel (sudoración) y la tensión muscular.

Si nos hacemos conscientes de cómo se comporta nuestro cuerpo ante estímulos estresantes o amenazantes, sean o no reales, y entrenamos la respuesta, conseguiremos sentirnos mejor, aliviar la ansiedad y prevenir dolencias que se generan cuando mantenemos a nuestro organismo estresado.

Las técnicas de Biofeedback han demostrado su eficacia en el control del estrés. Aparecieron en los años 70, con los avances de la tecnología biomédica, que permitieron desarrollar instrumentos electrónicos que transmitieran información a las personas, sobre el nivel de actividad de su sistema nervioso autónomo, y de su musculatura, en forma de señales visuales y auditivas fáciles de comprender.

Es una herramienta útil para enseñar a las personas a controlar su respuesta de estrés aprendiendo a relajarse muscularmente, o reduciendo la actividad de la rama simpática del sistema nervioso autónomo.

Ayuda a reducir la tensión física y emocional que pueden desencadenar y empeorar algunas alteraciones de salud, por lo que también se aplica con éxito en trastornos que habitualmente se relacionan con el estrés, como son la cefalea tensional, la migraña, el bruxismo … etc.

El programa de entrenamiento en Biofeedback de Alvamir, entrena la relajación, con el objetivo de reducir la tensión muscular, y modificar patrones inadecuados de respiración, para aliviar los síntomas relacionados con el estrés y la ansiedad.

El Biofeedback garantiza el aprendizaje del control voluntario de algunos estados psicofisiológicos de relajación, además del estado subjetivo, facilitando información en tiempo real de los cambios que se producen en el organismo.

Se puede aprender también a discriminar las sensaciones de tensión y relajación en partes concretas del cuerpo: músculos de cuello y hombros, por ejemplo, útil en algunos casos de cefalea tensional. En este caso, reduce las ocasiones en las que una persona puede estar tensa a lo largo del día, así como la intensidad y duración de esa tensión, aprendiendo a disfrutar de estados de relajación muscular más profunda.

Las cinco variables que medimos son: tensión muscular, respiración, temperatura periférica, conductancia de la piel (sudoración) y pulso.

Fuente: Amigo Vázquez, Isaac (2017).”Manual de psicología de la salud“. Madrid: Pirámide